İsviçre’deki Basel Üniversitesi ve İngiltere’deki Leicester Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmaya göre, fiziksel aktivitenin yoğunluğundaki artış, egzersiz süresinden daha belirleyici bir rol oynayabilir.
Araştırmada ABD’de 7 bin 518 yetişkinin üç yıl boyunca toplanan fitness verileri incelendi ve katılımcılar dört yıl süresince ölüm oranları açısından takip edildi. Sonuçlar, daha yoğun fiziksel aktivite yapanların, erken ölüm riskinin önemli ölçüde azaldığını gösterdi.
Basel Üniversitesi’nden Fabian Schwendinger, egzersiz yoğunluğunun kardiyovasküler sistemi daha fazla harekete geçirdiğini belirterek, “Bu tür aktiviteler damar fonksiyonlarını iyileştiriyor ve kardiyorespiratuvar zindeliği artırıyor” dedi.
Schwendinger, araştırmalarının en büyük avantajlarından birinin, farklı fiziksel uygunluk seviyelerine ve sağlık durumlarına sahip geniş bir katılımcı yelpazesini kapsaması olduğunu vurguladı.
“Bu da herkesin, egzersiz yoğunluğunun ölüm oranını azaltabileceği bilgisinden faydalanabileceği anlamına geliyor” diye ekledi.
Aşırı Egzersiz Riskine Dikkat Çekildi
Bununla birlikte Schwendinger, aşırı zorlayıcı egzersizlerin faydadan çok zarar verebileceği konusunda da uyarıda bulundu.
“İnsanların çok yoğun egzersiz yapmasının, kendilerini tamamen tüketmelerinin daha uzun yaşamalarını sağlayacağı anlamına gelmiyor” diyerek dengeli bir yaklaşımın önemine dikkat çekti.
Kaynak: sozcu.com.tr
