Şok diyetler, kiloları hızlıca vermenin kolay bir çözümü gibi görünebilir, ancak fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilecek birçok tehlike barındırırlar. Besin eksikliklerinden uzun vadeli sağlık sorunlarına kadar, riskler geçici faydalardan çok daha fazladır.
ANİ KALP KRİZİ
Şok diyetlerin en tehlikeli sonuçlarından biri de ani kalp krizleridir. Düşük kalorili ve dengesiz beslenme, kas kütlesinde hızlı kayıplara neden olur. Kalp, bu kayıplardan en hızlı etkilenen organlardan biridir ve ritim bozuklukları, ani kalp krizleriyle sonuçlanabilir.
BEYİN FONKSİYONLARINI ETKİLİYOR
Düşük kalorili şok diyetler, vücutta hipoglisemiye neden olur. Kan şekerindeki ani düşüş, beyin fonksiyonlarını etkiler ve konsantrasyon bozukluğu, unutkanlık gibi sorunlara yol açar.
VERİLEN KİLOLAR HIZLA GERİ ALINABİLİR
Şok diyetlerle verilen kilolar hızla geri alınabilir ve bu durum metabolizmayı etkileyerek insülin direncine yol açar. Bu direnç, kilo vermeyi zorlaştırır ve uzun vadede diyabet riskini artırır.
SERATONİN ÜRETİMİNİ AZALTIYOR
Şok diyetlerde karbonhidrat alımının düşmesi, mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin üretimini azaltır. Bu da kaygı, stres, uykusuzluk ve depresyon riskini artırır.
KİLO ALMANIZA BİLE NEDEN OLABİLİR!
Şok diyetler, metabolizmanızı yavaşlatarak kilo vermek yerine kilo almanıza bile neden olabilir. Vücut açlık moduna girer ve yağ depolamaya başlar. Bu nedenle sürdürülebilir bir beslenme planı izlemek en doğrusu olacaktır.
VÜCUDUN SU VE MİNERAL DENGESİNİ BOZUYOR
Şok diyetler, vücudunuzdaki su ve mineral dengesini bozarak tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Özellikle yaz aylarında yapılan şok diyetler, terleme ile birlikte kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve bayılmaya yol açabilir.
YORGUNLUK VE SAÇ DÖKÜLMESİNE NEDEN OLABİLİR
Tek tip besin tüketimi ve düşük kalorili diyetler, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasını engeller. Bu durum saç dökülmesi, yorgunluk, bağışıklık sisteminde zayıflama ve kansızlık gibi sorunlara yol açabilir.
Kaynak: sozcu.com.tr
